Du har måske hørt andre tale om deres fantastiske oplevelser med CBD (cannabidiol), som mange mener gavner både fysisk og mental sundhed og velvære. Men kan CBD anbefales til løbere? Vi ser nærmere på den nyeste forskning og opfattelse af, hvorfor personer, som løber regelmæssigt, kan have gavn af CBD.
Hvad er CBD?
CBD er en forkortelse for cannabidiol, som er et naturligt forekommende stof i plantefamilien cannabis sativa. Det er et af de mange cannabinoider eller nært beslægtede aktive stoffer, som man finder i cannabisplanten. I modsætning til sit berømte modstykke THC (tetrahydrocannabinol) er CBD ikke psykoaktivt og har ikke nogen euforiserende virkning.
Kommercielt CBD udvindes af hamp, og du kan få flere forskellige produkter fra CBD-olie til CBD balm og lotions.
Hvorfor kan CBD gavne løbere?
Muskelrestitution
Mange oplever, at CBD med sine antiinflammatoriske egenskaber fremmer muskelrestitutionen. Efter intens motion som f.eks. løb oplever de fleste mennesker en større eller mindre grad af forsinket muskelømhed (DOMS eller Delayed Onset Muscle Soreness). Det inflammerede område kan ofte forekomme i en større gruppe af muskler end nødvendigt, så du er længere om at restituere inden den næste løbetur eller anden træning.
Hvorom alting er, peger forskning på, at CBD kan afhjælpe smerte og inflammation i ømme muskler, så du restituerer hurtigere mellem løbeturene.
Smertelindring
Ud over almindelig muskelømhed efter løbeturen vil mange løbere på sigt også opleve mere alvorlige former for smerte. Uanset om der er tale om en knæskade eller problemer med overbelastede lægmuskler, kan du have svært ved at fortsætte med at løbe, fordi det gør ondt.
Det er vigtigt at bemærke, at mange skader først og fremmest kræver hvile og ikke bare skal løbes væk. Hvis du har en skade, som kræver behandling, er det vigtigt, at du søger læge og eventuelt rådfører dig med en fysioterapeut, før du forsøger dig med at løbe igen.
Der er dog både anekdotisk evidens og medicinske studier, som viser, at CBD med fordel kan bruges som supplement senere i helingsprocessen og hjælpe løbere med at opretholde en aktiv livsstil.
CBD maskerer ikke smerte på samme måde som smertestillende midler, men menes i stedet at interagere med kroppens endocannabinoide system (ECS) for at bevare kroppens balance og give naturlig smertelindring.
Øget fokus
Ud over den smertelindrende effekt er der også mange, som oplever, at CBD hjælper dem med at føle sig mere afslappede og fokuserede, hvilket helt sikkert også kan være en fordel på løbeturen. Det gælder ikke mindst, hvis du deltager i et løb eller en konkurrence, hvor du ønsker at være i mental topform.
Hvilke CBD-produkter kan bruges af løbere?
CBD-olie
Et af de mest populære produkter er CBD-olie, som indtages oralt og absorberes i blodet. Olie er et godt valg, hvis du ønsker en mere generel effekt som f.eks. afslapning og fokus, og hjælper mod generel muskelømhed.
Cremer og lotion med CBD
Løbere kan også benytte cremer, lotion eller balsam, som påføres et afgrænset område med ømhed, smerte eller ubehag. Produktet påføres topisk på et bestemt område og har en afslappende og lindrende effekt på musklerne.
Vi håber, du har fundet denne artikel om den gavnlige effekt af CBD for løbere nyttig!
Artiklen er skrevet af Jan Bo Jensen Timming, CEO og grundlægger af Swiss Original Cannabis, som sælger produkter med schweizisk dyrket CBD af høj kvalitet. Produkterne fremstilles, testes og emballeres under ét tag for at overvåge og sikre kvalitetskontrollen.
