Vi er mange, der har problemer med at få en god nats søvn. Vi bruger alt for lang tid på at falde i søvn, og hvis det lykkes at falde i søvn hurtigt, vågner vi ofte typisk op igen midt om natten. Det er et udbredt problem i det moderne samfund.
Vi ser derfor nærmere på CBD (cannabidiol), og hvorfor det bruges af flere som et middel mod søvnproblemer.
Hvad er årsagen til søvnproblemer?
Søvnproblemer kan skyldes mange forskellige ting, herunder stress, angst, depression, ubehag, alkohol, koffein, jetlag eller et uregelmæssigt søvnmønster pga. skiftende arbejdstider.
Andre lider af søvnløshed, hvor man generelt har problemer med at sove. Det betyder, at du har svært ved at falde i søvn, at du vågner flere gange i løbet af natten og stadig føler dig træt, når du står op. Det kan føre til, at man bliver irritabel, har svært ved at koncentrere sig og har tendens til hovedpine.
Det kan nogle gange være svært at finde en specifik årsag, så man af uforklarlige årsager bare kæmper med at få en god nattesøvn.
Hvorfor kan CBD hjælpe mod søvnproblemer?
Der er mange, som mener, at CBD hjælper mod søvnbesvær, fordi det får dem til at føle sig roligere og mere afslappet. Det skyldes, at CBD påvirker kroppens endocannabinoide system (ECS), som regulerer forskellige kropsfunktioner, herunder søvn.
Søvnproblemer er endvidere ofte en effekt af andre lidelser. Angst, kroniske smerter og andre både fysiske og psykiske lidelser kan have en afsmittende effekt på vores sovevaner.
En undersøgelse af CBD mod søvnproblemer og angst har påvist en forbedring af søvnscoren inden for den første måned hos 48 patienter (66,7%) og en faldende angstscore inden for den første måned hos 57 patienter (79,2%).
Der er behov for yderligere forskning på området, før det kan dokumenteres, om regelmæssig indtagelse af CBD hjælper mod søvnproblemer, men mange oplever positive resultater. En kvinde med svær søvnløshed rapporterede , at CBD-olie havde en lindrende effekt på hendes angst og hjalp hende med at falde i søvn.
Hun udtalte følgende efter at have taget CBD-olie regelmæssigt i en periode: ”Det får mig bare til at føle mig træt og afslappet,” siger Dobratz. ”Det hjælper mig med at koble fra og ikke hele tiden bekymre mig om ting, når jeg forsøger at falde i søvn. Det får mig på ingen måde til at føle mig påvirket.”
Uanset om CBD afhjælper søvnproblemer direkte eller indirekte ved at hjælpe mod symptomer på andre lidelser som angst eller kroniske smerter, er det helt sikkert et forsøg værd!
Hvis du vil have mere at vide om, hvordan CBD kan bruges mod angst, kan du læse vores seneste blog: Kan CBD-olie hjælpe mod angst?
Hvordan bruger man CBD mod søvnproblemer?
Et spørgsmål, vi ofte bliver stillet i forbindelse med CBD som et middel mod søvnproblemer, er, hvornår det er bedst at indtage det. Man skulle måske tro, at det er bedst at indtage det umiddelbart før sengetid, men det er vigtigt at huske, at vi alle sammen fungerer forskelligt. For nogle mennesker kan det f.eks. være bedst at tage en dosis både morgen og aften.
Med hensyn til at bruge CBD som et middel mod søvnproblemer foretrækker de fleste at bruge CBD i olieform, så CBD nemt optages i hele kroppen. Du skal blot indtage et par dråber oralt (afhængigt af den ønskede dosis), holde dråberne under tungen i ca. et minut og derefter synke. 5% CBD-olie er et godt sted at starte, hvis du har lyst til at prøve CBD mod søvnproblemer. Hvis du er usikker på, om CBD-olie er det rigtige for dig, kan du prøve vores CBD-kapsler i stedet.
